2025年发布Instagram短视频的最佳时间（星期一至星期日）
寻找发布Instagram短视频的最佳时间？你可能已经看到不同的答案。这很正常。每篇文章都基于不同的数据，因而推荐时间也各不相同。
在本指南中，我们汇总了这些研究，为您提供一份清晰的逐日参考。同时，我们还将介绍如何利用Instagram洞察后台和简单的A/B测试，找到适合自己的短视频最佳发布时间。
担心一些“最佳时间”过早或过晚？不用担心。我们会教你如何跨时区自动安排短视频发布。
关于“短视频最佳发布时间”
本指南所用数据来源包括 SocialPilot、Sprout Social、Shopify、Later、Hootsuite 和 Buffer。没有一个统一的“最佳时间”适用于所有账号。不同来源研究的账号、时间段和地区不同，因此建议的发布时间会有所差异。
建议将这些时间作为起点参考，而非硬性规则。结合你的Instagram洞察后台，尝试不同时间段，观察内容的播放量、互动、收藏数和评论数，不断优化调整。定期测试是找到最适合你账号的发布时间的最快方式。
Instagram Reels 算法的工作原理
无论选择何时发布短视频，首先要理解Instagram的算法。
Instagram的算法就像一个智能助手，会决定向用户推荐哪些短视频。其核心目标是通过推送你可能喜欢的内容，让用户长时间留在应用内。它会根据你观看、点赞、评论和分享的内容，逐步了解你的兴趣偏好。
到2025年，随着AI技术的发展，算法变得更加智能，它不仅能理解内容，还能分析用户行为。
1. 与您的粉丝进行初步测试
你发布短视频时，Instagram会先将内容推送给一小部分你的“最活跃粉丝”。几小时内，算法会根据他们的互动（点赞、评论、转发和完整观看）评估内容质量。早期的高互动会帮助该短视频获得更广的曝光。
2. 算法寻找的关键信号
算法会依据几个关键信号决定是否扩大推送范围：
- 观看时长：观看总时长比点赞更重要。完整播放和反复播放是优质内容的重要指标。
- 互动情况：点赞和评论对内容曝光有正面影响。转发尤其关键，因为它代表其他用户也在推荐你的内容。
- 原创性：算法偏爱原创内容。能检测出视频是否从其他平台下载（如TikTok）特别是带水印的视频，会减少推荐次数。
3. 吸引更广泛的受众
如果你的短视频表现优异，算法会将它推送给不关注你的用户，出现在“发现”页面和短视频首页，从而实现病毒式传播，触达数千甚至百万观众。
发布 Instagram Reels 的最佳时间（周一至周日）
找到合适的发布时间虽然有难度，但大量研究数据显示了几个明显的规律。由于每个受众群体的活跃时间不同，建议以下时间段为基础，结合实际测试，找到属于你的最佳发布时间。所有时间都以你所在的时区显示。
工作日（周一至周五）
一般来说，工作日是发布短视频获取高互动的黄金时间，因为人们在上班休息或通勤时更倾向使用手机。
早晨（6点到10点）
建议在早晨6点至8点左右发布，此时人们刚醒来，首先会查看手机。另一个活跃时段为9点到12点，尤其在星期二和星期三，大家逐渐进入工作状态，利用休息时间浏览社交媒体。
午休（12点到14点）
这段时间许多人在午休中刷短视频。Adobe的研究表明，中午是内容创作者的黄金发布时间段，发布在此时段的内容能获得较高的浏览量。
下午（14点到17点）
这是另一个活跃时段，尤其在星期一和星期二。Buffer的分析显示，工作日的下午3点到5点是发布短视频的好时机，用户逐渐结束工作准备休闲。
周末时间
周六和周日的活跃时间受到个人安排影响较大，但仍有一些黄金时段：
星期六：最新研究发现，星期六发布的短视频平均点赞数最高。同时，深夜（午夜）发布也能带来极高的浏览量，平均每个短视频观看量达2.5万。
星期日：清晨5点和晚上6点到9点是较佳发布时间。人们在休息、准备迎接新一周时，使用手机的频率较高。
以下是一份简明的时间安排表，帮助记忆：
| 天 | 最佳发布时间（当地时间） | 为什么有效 |
| 周一 | 上午 6 点至 8 点，晚上 7 点至 9 点 | 人们在第一个工作日开始和结束时都会检查手机。 |
| 周二 | 上午 9 点至中午 12 点，下午 6 点至晚上 8 点 | 上午的休息和晚上的放松可以提高员工的参与度。 |
| 周三 | 中午 12 点至下午 1 点以及晚上 8 点至 10 点 | 午休时间和晚饭后浏览网页是浏览的高峰时间。 |
| 周四 | 上午 6 点、上午 11 点、中午 12 点 | 在用户一天变得忙碌之前，清晨和午餐时间可以吸引用户。 |
| 星期五 | 上午 11 点、下午 2 点、下午 4 点 | 由于人们期待周末的到来，因此参与度很高。 |
| 周六 | 午夜 | 深夜帖子的浏览量最高，周六帖子的点赞数最多。 |
| 星期日 | 上午 5 点和下午 6 点至晚上 9 点 | 捕捉早起的人和新一周开始前放松的人们。 |
如何找到发布 Instagram Reels 的最佳时间？
以下是一些实用策略，帮助你找到最佳发布时间：
利用Instagram洞察后台
最真实的数据来源。所有创作者和商业账号都可以免费使用这一工具。Insights可以告诉你粉丝最活跃的时间段。
操作流程如下：
- 打开你的Instagram个人主页，点击“专业仪表盘”。
- 进入“账号Insights”，点击“全部查看”。
- 找到“粉丝总数”部分，向下滚动。
- 你会看到一个“最活跃时间”的图表，可以按小时和天数查看。
该图表显示你粉丝在每天不同时间的活跃情况。在粉丝最集中的时间段发布，能大大提升内容的早期互动。
A/B测试
通过两次发布类似内容的短视频，比较哪个时间效果更佳。具体流程：
- 制作两条风格相似的视频：内容和风格基本一致。
- 控制变量（发布时间）：在某个日期的不同时间发布。例如，星期二9点和星期二下午6点。
- 设定衡量标准：观察播放量（Views）、观看时长或转发数。
- 分析结果：几天后，比较两条短视频的表现。表现更好的时间段即为你的最佳发布时间。
如果你管理多个账号，可以使用GeeLark简化操作。通过GeeLark管理多个Instagram账号，你可以在真实安卓云手机上同步安排不同短视频在不同时间发布，实时获取数据，有效提升A/B测试效率。
总之，结合Instagram洞察后台的数据、科学的A/B测试，持续优化发布时间，才能找到最适合你的账号的“黄金时段”。 如果你的粉丝或观众分布在不同的时区，完全无需熬夜。你可以利用GeeLark设定发帖时间，选择视频内容，系统会自动为每个账号发布你的Reel。
分析竞争对手
花一些时间分析你的竞争对手账号的表现。注意他们在什么时间和日期发布了最受欢迎的Reel。许多第三方分析工具也能提供关于竞争对手发帖频率和最佳发布时间的详细报告。一些免费工具，比如Toolzu和Pathsocial，也能协助你进行竞争对手分析。
同时，观察他们表现最好的Reel。通常可以通过点赞数或观看量最高的作品识别。
还要考虑他们的观众是否与你的目标受众重叠，或者存在差异。这可以为你提供宝贵的洞察，帮助你选择最合适的发布时间，以吸引目标观众。
使用自动化来找到最佳发布时间
寻找发帖最佳时间需要不断试验。如果你管理多个账号，手动在不同时间段测试并不现实。你需要借助自动化工具。
GeeLark为每个Instagram账号配备了云手机，每个账号在独立隔离的环境中运行，拥有自己的设置。这种隔离降低了账号被封禁的风险。
借助GeeLark的自动化功能，可以随时随地安排Reel的发布。利用“在Instagram发布Reels”的模板提前上传视频，并设置全账号的测试时间。所有操作都在云端完成，即使关闭电脑，帖子也会全天候自动发布。
通过GeeLark的自动化，你可以快速在不同细分市场和地区测试最佳发帖时间，使用多个Instagram账号同步操作。如果你尝试过其他社交媒体管理工具，不妨试试GeeLark——免费体验，何乐而不为？