2025年にInstagramリールを投稿するのに最適な時間（月曜日から日曜日）
Instagram Reelsの最適な投稿時間をお探しですか？さまざまな回答例を見ることがあるでしょう。それはごく普通のことです。各記事は独自のデータを用いているため、推奨される時間は異なります。
このガイドでは、それらの研究結果を一つにまとめて、日ごとの明確な参考情報を提供します。また、Instagram InsightsやシンプルなA/Bテストを活用して、自分にとって最適な投稿時間を見つける方法も解説します。
「最適な時間」が非常に早朝や深夜に偏っていると心配ですか？心配ありません。タイムゾーンをまたいでReelsを自動的にスケジュールする方法もご紹介します。
「Reelsを投稿する最適な時間」について
このガイドのデータは、SocialPilot、Sprout Social、Shopify、Later、Hootsuite、およびBufferから取得したものです。Instagram Reelsを投稿するための絶対的な最善の時間は存在しません。これらの情報源は、それぞれ異なるアカウント、時間帯、地域を調査しているため、提案された時間にズレが生じることもあります。
これらの時間はあくまでも出発点として利用してください。Instagram Insightsを確認し、いくつかの投稿時間帯を試し、そのリーチ、再生回数、保存数、コメント数を追跡しながら、最適な時間を見つけてください。反復してのテストが、最善の投稿時間を見つける最も早い道です。
Instagram Reelsアルゴリズムの仕組み
Reelsをいつ投稿しても、まずInstagramのアルゴリズムについて理解しておく必要があります。
Instagramのアルゴリズムは、あなたに表示されるReelsを決める賢い補助役のようなものです。主な役割は、あなたをアプリに長く留めさせるために、あなたが好みそうなコンテンツを表示することです。あなたが観て、いいねやコメント、シェアしたReelsを学習し、興味を把握します。
2025年には、アルゴリズムはさらに進化し、高度なAI（人工知能）技術を駆使して、コンテンツとユーザー行動の両方を理解しています。
1. フォロワーとの初期テスト
Reelを投稿すると、まずInstagramはそれを、最もエンゲージメントの高いフォロワー少数に見せます。最初の数時間の反応を観察し、いいね、コメント、シェア、最後まで視聴されることが内容の質の良さを示す重要なシグナルです。早期の高いエンゲージメントは、そのReelがより多くの人に届く手助けとなります。
2. アルゴリズムが探す主要なシグナル
アルゴリズムは、以下の重要なシグナルをもとに、そのReelをさらに多くの人に届けるべきか判断します：
- 視聴時間（平均視聴時間）： 視聴者がどれだけ長時間観ているかは、いいね数よりも重要です。フル視聴やリピート再生は、内容の質の高さを示す強力なシグナルです。
- エンゲージメント： いいねやコメントはもちろんシェアが最も効果的です。シェアは、あなたのReelを他者に推奨しているという強いサインとなります。
- オリジナリティ： 現在、アルゴリズムはオリジナルコンテンツを非常に重視します。TikTokなど他プラットフォームからダウンロードされた動画（特にウォーターマーク入り）はリーチを制限される傾向があります。
3. より幅広い視聴者にリーチする
もし最初の段階であなたのReelが良い反応を得れば、アルゴリズムはそのコンテンツをあなたのフォロワー以外のユーザーにも見せ始め、ExploreやReelsのメインフィードに掲載されるよう促します。こうしてReelがバズり、多くの視聴者へ拡散されていきます。
Instagram Reelsを投稿するのに最適な時間（月曜～日曜）
Instagram Reelsの最適な投稿時間を見つけるのは簡単ではありませんが、数百万投稿を分析した結果、明確なパターンが見えてきました。あなたの視聴者は独自のオーディエンスですので、結果は異なります。以下の時間帯は、多くの人がInstagramを利用している時間帯に合っているため、あくまでも出発点としてご参照ください。すべての時間は、あなたのローカルタイムゾーンで表示されています。
平日（月曜日～金曜日）
平日（週の月曜から金曜）は、一般的にInstagramのエンゲージメントが高い日です。人々は仕事の休憩や通勤中に頻繁にスマホをチェックします。
朝（6時〜10時）
早朝の投稿（6時〜8時頃）は特に効果的です。人々が目覚めて最初にスマホを確認する時間帯を狙います。もう一つの効果的な時間は9時から正午までで、この時間帯は特に火曜日と水曜日に、仕事モードに入りつつソーシャルメディア休憩を取るタイミングです。
昼休み（12時〜14時）
多くのユーザーがランチ休憩中にReelsを閲覧している時間帯で、ピークと言えます。Adobeの調査によると、正午はクリエイターが最も投稿する時間で、同時間帯のReelsは非常に高い閲覧数を記録します。
午後（14時〜17時）
こちらも特に月曜日と火曜日に好調です。Bufferの分析では、平日の午後3時〜5時は、仕事を終えた人々がReelsを投稿する最適な時間帯とされています。
週末（土曜日と日曜日）
週末の傾向は異なります。人々のスケジュールは予測しづらいですが、それでもいくつかのキーポイント時間があります。
土曜日
最近の調査では、土曜日に投稿されたReelsは最も多くの「いいね」を獲得しています。さらに、深夜の投稿（特に午前0時）も非常に視聴数が多く、平均25,000ビューを記録しています。
日曜日
早朝（午前5時）と夕方（午後6時〜9時）は良い時間帯です。多くの人がリラックスしている時間にスマホの使用時間も長くなる傾向があります。
覚えやすいシンプルな表まとめ：
| 日 | 最適な投稿時間（現地時間） | なぜそれが機能するのか |
| 月曜日 | 午前6時～午前8時、午後7時～午後9時 | 人々は最初の勤務日の開始時と終了時に携帯電話をチェックします。 |
| 火曜日 | 9 AM–12 PM & 6 PM–8 PM 午前9時～午後12時、午後6時～午後8時 | 午前中の休憩と夕方のリラックスは、高いエンゲージメントにつながります。 |
| 水曜日 | 1午後12時～午後1時、午後8時～午後10時 | 昼休みと夕食後のスクロールが閲覧のピーク時間です。 |
| 木曜日 | 午前6時、午前11時、午後12時 | 早朝とランチタイムは、一日が忙しくなる前にユーザーを獲得します。 |
| 金曜日 | 午前11時、午後2時、午後4時 | 人々が週末を楽しみにしているため、エンゲージメントは高くなっています。 |
| 土曜日 | 夜中 | 深夜の投稿は多くの閲覧数を獲得し、土曜日の投稿は最も多くの「いいね！」を獲得します。 |
| 日曜日 | 午前5時と午後6時～午後9時 | 早起きする人や、新しい週の前にくつろぐ人々を捉えます。 |
Instagram Reelsを投稿するのに最適な時間を見つけるにはどうすればいいですか?
次に、最適な投稿時間を見つけるための効果的な戦略をご紹介します：
Instagram Insightsを活用する
最も信頼できるデータ源は、Instagram自身の分析ツールである「インサイト（Insights）」です。無料で利用でき、クリエイターアカウントやビジネスアカウントすべてに提供されています。Insightは、フォロワーの最も活動的な時間帯を正確に教えてくれます。
使い方は簡単です：
- Instagramのプロフィール画面で「プロフェッショナルダッシュボード」ボタンをタップします。
- 「アカウントInsights」の項目から「すべてを見る」を選択します。
- 下にスクロールして、「フォロワー合計数」のセクションにある「最も活発な時間帯」のグラフを確認します。
- このグラフで、フォロワーが最も多く活動する時間帯と曜日を把握できます。
この情報に基づいて投稿すれば、早期に高いエンゲージメントを獲得しやすくなります。
A/Bテスト（比較テスト）を実施する
A/Bテストは、２つの似た内容のReelsを比較し、どちらのほうがパフォーマンス良いかを判断する方法です。データに基づいて決定を下すための非常に強力な手法です。投稿時間の比較においては、次のステップを踏みます：
- 内容が類似した二つのReelsを作成：スタイルやテーマをほぼ同じにします。
- 変数（時間）だけを変える：たとえば、一つを火曜日の午前9時に投稿し、もう一つを翌週火曜日の午後6時に同じ曜日で違う時間に投稿します。
- 成功指標を設定：何をもって成功と判断するか決める。例：再生回数、視聴時間、シェア数など。
- 結果を比較・分析：数日後、両Reelsのパフォーマンスを比較し、より良かった時間帯を把握します。
この方法は、複数アカウントの管理がある方なら特に効率的です。
GeeLarkを利用すれば、複数のInstagramアカウントをリアルなAndroidクラウド端末上で一元管理できます。これにより、異なる時間に自動でリールを公開し、エンゲージメントデータをリアルタイムに収集可能です。
視聴者やフォロワーが異なるタイムゾーンにいても、夜更かしする必要はありません。GeeLarkを使えば、投稿時間と動画を選択すれば、各アカウントごとにリール動画が自動的に公開されます。
競合他社を分析しよう
まずは時間をかけて競合他社のアカウントを分析しましょう。特に、彼らが最も成功したコンテンツを投稿した日時を記録してください。多くのサードパーティ分析ツールは、競合の投稿頻度や最適な投稿時間について詳細なレポートも提供します。無料ツールのToolzuやPathsocialも、競合分析に役立ちます。
そして、彼らのトップパフォーマンスを誇るリール（Reels）を確認しましょう。閲覧数やいいねの数が多いものを探すことで見つけられます。
また、彼らのオーディエンスとあなたのオーディエンスが重なるか、異なるかも考慮してください。これにより、ターゲット層に最も効果的な時間帯についての貴重な洞察が得られます。
自動化を活用して最適な投稿時間を見つける
Instagram Reelsを投稿するのに最適な時間を見つけるには、テストが必要です。多くのアカウントを管理している場合、異なる時間に手動で投稿するのは現実的ではありません。自動化が必要です。
GeeLarkは、各Instagramアカウントに専用のクラウドフォンを提供します。各アカウントは、それぞれ独立した環境で、独自の設定で動作します。この分離により、フラグや禁止措置のリスクが軽減されます。
GeeLarkの自動化機能を使えば、昼夜を問わず、いつでもリール動画の投稿をスケジュールできます。Instagramのリール投稿テンプレートを使えば、事前に動画をアップロードし、全アカウントでテスト時間を設定できます。すべてクラウドで実行されるため、パソコンの電源が入っていないときでも、24時間365日投稿できます。
GeeLarkの自動化機能を使えば、複数のInstagramアカウントを使って、様々なニッチや地域に最適な投稿時間を素早くテストできます。他のソーシャルメディアツールを試したことがある方は、ぜひGeeLarkをお試しください。無料で始められるので、ぜひお試しください。